深蹲 80公斤

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肌肥大原理、重點與課表安排｜Peeta Fitness 健身網比如說你1RM是100公斤，1RM – 80%強度就是80公斤。

... 通常建議是多關節運動大肌群（深蹲硬舉臥推肩推）用少次數、高組數、大重量，來提升力量。

中次數中重量訓練主要 ...深蹲做组80公斤，极限大约多重呢？深蹲做组80公斤，极限大约多重呢？深蹲的极限重量和做组重量大约是什么样的比例？:此图有1RM测试图，1RM就是你做标准动作，记住动作一定要标准，负重最大的重量只能做 ... tw普通健身者深蹲100kg很厉害吗？需要健身多久才能达到？ - 今日头条深蹲的重量是否轻或是重，需要看个人体重和全身其它部位的强度，而非单纯以重量做标准。

例如：一个80公斤级的举重运动员，去让他举120公斤级运动员的重量，这样并不合适。

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